Exercícios "Lista"

Questão 1

4 alimentos bons:

Ovos:
São ricos em proteínas de alto valor biológico e gorduras saudáveis, o que promove grande saciedade.

Iogurte Grego (natural/sem açúcar):
Rico em proteínas e probióticos, ajuda na saúde intestinal e mantém a fome longe por mais tempo.

Aveia:
Rica em fibras solúveis (betaglucana), ajuda a regular o intestino e controla a absorção de glicose, proporcionando energia gradual.

Vegetais de folhas verdes (Couve, Espinafre):
Extremamente baixos em calorias, mas ricos em fibras e nutrientes. Aumentam o volume da refeição, promovendo saciedade sem adicionar muitas calorias.

4 alimentos ruins:

Refrigerantes e bebidas açucaradas:
Contêm alto teor de açúcar refinado e calorias líquidas, que não promovem saciedade e inflamam o corpo.

Farinhas brancas (Pão branco, Massas):
Possuem baixo valor nutricional e alto índice glicêmico, causando picos de insulina que favorecem o acúmulo de gordura.

Embutidos (Salsicha, Presunto, Bacon):
Ricos em sódio, gorduras saturadas e conservantes, dificultando a perda de peso e retendo líquidos.

Doces e alimentos ultraprocessados:
Geralmente combinam açúcar refinado com gorduras ruins, sendo densamente calóricos e viciantes.

Questão 2

5 atividades favoritas no final de semana:

  • Jogar Futebol

  • Acordar tarde

  • Ir para roça

  • Ir para Igreja

  • Ficar sem fazer nada

Questão 3

5 melhores temporadas do Neymar:

  1. Barcelona 2014/15 : Marcou 39 gols, foi artilheiro da Champions League e marcou um gol na final (10 gols) e formou o trio MSN. Neymar foi protagonista na conquista da Tríplice Coroa (La Liga, Copa do Rei e Champions League).

  2. Santos 2011/12: Neymar dominou o cenário sul-americano, vencendo a Libertadores 2011 com gols decisivos e consolidando seu nome antes da Europa e ficando no top 10 da bola de ouro.

  3. Barcelona 2015/16: Manteve o alto nível com 45 gols no ano civil, consolidando-se como um dos melhores do mundo.

  4. PSG 2019/20: Foi o protagonista na campanha que levou o PSG à sua primeira final de Champions League, sendo decisivo nos jogos de mata-mata.

  5. PSG 2017/18: Sua temporada mais prolífica em gols pelo PSG, com 28 gols e 17 assistências em apenas 30 jogos antes de uma lesão.